Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Susuz kalmay?n Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Peytek Tatl